現實與理想間平行距離的計算方式

減肥的過程不能吃垃圾食物ㄇ???

還是得吃一些來滿足一下吧!!!!

麥當勞  ~~有

摩斯 ~~有

Subway ~~有

肯德基~~~ 哈!!沒有

高雄丹丹~~~還是沒有

鹽水雞~~可以

鹽酥雞~~~當然不行~~~差一個字差好多~

正餐速食可買(份量等於 2主 2肉 0.5菜) 

請再補個菜吧!!!

專家建議

1.Subway 
麵包：除了巴馬乾酪以外都可以 
肉：選擇低脂的肉類(火雞肉、香烤雞肉) 
菜：都可 (番茄在分類上算"果") 

不可加起司
醬：除了橄欖油之外都可，但交代"一點點就好" 

2.麥當勞：板烤雞腿堡不加醬，記住要交代"不加醬"，麥當勞的店員很習慣了，這是客製單，有時會稍等幾分鐘。 
 

現在點麥當勞，濃湯都會換黑咖啡，薯條換生菜 (這樣就不用再補菜了)
 

3.摩斯：蜜汁雞不加醬 

  摩斯部分其實差不多，飲料都是黑咖啡 (我以前很愛紅茶加兩顆鮮奶油)

再加一份生菜~ 就好囉~~~ 

4.肯德基：沒有   

5.丹丹：都不好 

以上記得要自己多加一份菜哦！若無法就算了吧!!明天重新開始就好囉~~~

總綜合要分辨速食餐能不能吃，就是看肉的部分是用烤不要用炸的，再來就是不能加起司和醬 

配餐部分自行找單純的點，濃湯NG，想加奶的要注意牛奶的分量，因為基本上主餐部分都是兩主兩肉了~所以牛奶不能超過兩主~~

鹽水雞可以吃的~~~

6.鹽水雞吃法： 
肉類：雞胸肉去皮 
菜：都可以 
重點：不要油蔥不要胡椒……可加一點點鹽巴，一點點就好 

下面的網站可以參考一下專家對鹽水雞的看法

https://www.top1health.com/Article/40252